Avec autant de suppléments alimentaires sur le marché, il peut être complexe de choisir celui qui vous convient le mieux. La marque, le dosage et le coût peuvent tous jouer un rôle, mais pourquoi est-ce important de choisir le bon produit riche en
nutriments ? Voir les conseils ci-dessous pour savoir comment choisir un supplément de qualité.
La qualité et l'efficacité du complément
Pour ce qui est des
vitamines et des minéraux, il existe plusieurs formes diverses, mais toutes les marques ne font pas usage du même type dans leurs suppléments. Le magnésium en est un bel exemple. Ce minéral peut être commercialisé sous forme de sulfate, de citrate de magnésium et de chlorure, pour n'en citer que quelques-uns. Communément appelé sel d'Epsom, le sulfate de magnésium peut être un très bon remède contre la constipation. Il doit toutefois être pris avec précaution en raison de son effet laxatif. Le choix de votre complément doit donc tenir compte de vos besoins et de vos attentes. Ce n'est qu'après les avoir identifiés que vous pourrez choisir un supplément alimentaire de qualité. L'origine des ingrédients des suppléments est un autre facteur qu'il convient de prendre en considération durant leur choix. Proviennent-ils d'un environnement non toxique ? Leur approvisionnement est-il conforme à l'éthique ? Certaines enseignes n'utilisent par exemple que la source naturelle de magnésium la plus pure et la plus soluble. Pensez donc à bien vous renseigner à ce sujet. Pour ce faire, vous pouvez contacter le vendeur.
Des suppléments alimentaires bio éprouvés et testés
Lorsque vous choisissez des marques de suppléments avec lesquelles vous envisagez de travailler, pensez à toujours demander quelles recherches ont été faites et quel type d'essais cliniques la société a utilisé pour prouver son efficacité. Demandez aussi à l'entreprise des informations des copies et vérifiez si elle teste ses produits par lots, afin de vérifier que le contenu de l'étiquette se trouve vraiment dans le produit. Cela vous permettra de vous assurer que les
antioxydants que vous achetez par exemple sont d'une bonne qualité. Assurez-vous donc que le complément que vous désirez acheter est testé. Toutes les marques ne suivent malheureusement pas des tests pareils. Il est aussi important de garder un œil sur les additifs, les colorants et les arômes artificiels. Il s'agit ici de rechercher des produits propres et purs, sans colorants, sans sucres ajoutés, sans arômes artificiels ni additifs. Faites aussi attention aux allergènes comme les produits laitiers, le soja et le gluten, car ils peuvent parfois être utilisés dans les suppléments alimentaires. D'une façon générale, vous devez lire attentivement la composition du complément, afin de vous assurer que ce dernier ne contient aucun ingrédient auquel vous êtes allergique.
Le dosage et les formules des suppléments
C'est un facteur essentiel dont il faudra tenir compte lors du choix de votre supplément alimentaire. Plus n'est pas toujours mieux et, en fonction du complément, il peut être plus approprié de choisir un produit avec une dose plus faible pouvant être prise plusieurs fois au quotidien, afin d'avoir de meilleures chances d'être absorbée. La facilité d'application est aussi un autre facteur à prendre en compte. L'ingestion de gélules n'est par exemple pas appropriée pour tout le monde, spécialement pour les personnes qui souffrent d'insuffisances ou de problèmes digestifs par exemple. Pour ces personnes, il peut être plus aisé d'acheter des suppléments sous forme de liquides, de sprays oraux et d'autres méthodes. Ces solutions sont appropriées dans ce type de situation, non seulement en raison de leur absorption, mais aussi de leur facilité d'administration. Il est également important de privilégier des
compléments alimentaires qui n'ont pas été testés sur les animaux. Nombreux sont ceux qui ignorent le rôle majeur joué par l'expérimentation animale dans le test des suppléments alimentaires. Recherchez des produits qui sont testés sur des êtres humains, et non sur des animaux.
Le prix du complément alimentaire
Les suppléments alimentaires doivent être abordables. Moins cher ne signifie cependant pas nécessairement meilleur ou mauvais. Certaines marques moins chères n'utilisent pas d'ingrédients bien étudiés, ce qui peut signifier que leurs produits ne sont pas aussi efficaces. Pensez à toujours faire vos recherches et à tenir compte de tout ce qui précède. Il est également important d'éviter les suppléments provenant ou produits à base d'OGM (organismes génétiquement modifiés). En d'autres termes, vous devez toujours éviter tout ce qui a été génétiquement modifié, y compris vos suppléments alimentaires. Les produits génétiquement modifiés sont non seulement mauvais pour votre santé, mais ils ne sont pas non plus bons pour la communauté et l'environnement. Ils peuvent nécessiter l'usage massif de pesticides et d'herbicides toxiques, qui sont généralement associés à plusieurs problèmes de santé dont les troubles digestifs et le cancer. Privilégiez donc les marques utilisant des ingrédients de la plus haute qualité dans leurs compléments et adhérant à des normes strictes, afin de garantir l'absence d'ingrédients génétiquement modifiés. En d'autres termes, privilégiez des compléments
bio. Le choix d'un supplément alimentaire ne doit pas nécessairement être une tâche ardue. Tout ce que vous avez à faire, c'est de suivre ces conseils avant de vous lancer à la recherche du supplément idéal. En choisissant une marque réputée qui utilise des ingrédients de qualité supérieure et qui a de bonnes valeurs éthiques, votre corps en récoltera les bénéfices et votre esprit sera rassuré de savoir que vous utilisez un supplément alimentaire de qualité. Cela ne veut cependant pas dire que c'est parce qu'une marque est nouvelle ou qu'elle ne jouit pas d'une certaine réputation qu'elle propose nécessairement des produits de mauvaise qualité. De plus, les suppléments les plus coûteux ne sont pas nécessairement les plus adaptés. Faites donc votre choix en conséquence.
